Soms weet je dat er iets moet veranderen… maar doe je het toch alleen

Je voelt het: je energie is niet wat het was, je gewoontes lopen niet zoals je wil, of je weet gewoon niet meer waar je moet beginnen. En toch denk je: "Dit moet ik zelf kunnen oplossen."

Tot je merkt dat het zo niet werkt.

Dat is precies het moment waarop ik in beeld kom.

Wat ik voor jou kan betekenen

Bij Gezond met Fiere begeleid ik mensen naar een gezondere leefstijl – zonder oordeel, zonder dieet, zonder quick fixes. Met kleine, haalbare stappen die écht bij jou passen.

Dat kan zijn:

• 1-op-1 coaching gericht op voeding, gewoontes en gedragsverandering
• Workshops over gezonde voeding, leefstijl en bewustwording
• Begeleiding bij gezond gewichtsbeheer op basis van jouw lichaam en behoeften
• Trainingen voor organisaties zoals scholen en gezondheidscentra rondom positieve gezondheid

We werken op jouw tempo, met een holistische aanpak: fysiek, mentaal én sociaal. Geen streng schema, maar een persoonlijk traject dat blijvend verschil maakt.

Bewezen aanpak als basis

Ik werk met wetenschappelijk onderbouwde methodes, waaronder:

• Het spinnenwebmodel van positieve gezondheid
• De richtlijnen gezonde voeding en beweging
• Tiny habits (BJ Fogg) voor duurzame gedragsverandering
• Praktische tools zoals seizoenskalenders, maaltijdinspiratie en bewuste swaps

Zo ontstaat een coachingstraject dat écht bij jou past – met de juiste informatie, zonder overweldigende adviezen. Want iedere leefstijl is uniek.

Mijn verhaal

Als kind hield ik al van koken – maar niet van eten. Wat ik niet kende, durfde ik niet te proeven. Toch groeide mijn nieuwsgierigheid. Koken zat er bij mij vroeg in: als klein meisje stond ik al naast mijn vader (een inmiddels gepensioneerde kok) bij het fornuis, klaar om te helpen bij de familiediners.

In 2015 verloor ik door ziekte meer dan tien kilo én het vertrouwen in mijn eigen lichaam. De reguliere zorg hielp me aankomen – maar niet om echt gezond te eten. Dus verdiepte ik me zelf in voeding, voedingsstoffen en zelfzorg. Ik ontdekte de kracht van leefstijl. Koken werd weer leuk. En krachttraining gaf me iets wat ik niet had verwacht: rust – fysiek én mentaal.

Vandaag gebruik ik die kennis en persoonlijke ervaring om anderen te begeleiden.

Want motivatie brengt je naar de start. Gewoontes brengen je naar de finish.

Random feitjes over mij

• Mijn eerste ‘bedrijfje’ startte ik op m’n 18e: gezonde taarten & cupcakes op bestelling
• Ik eet liever hartig dan zoet – say cheese!
• Wekelijks op vakantie? Ja graag! Maar er moet ook gewerkt worden 😉
• Ik leerde luisteren naar mijn lijf 
• Koken met m’n vader? Beste jeugdherinnering ooit

Klaar voor de eerste stap?
Of je nu al van alles geprobeerd hebt of net begint met zoeken – je bent welkom.
We plannen een vrijblijvend kennismakingsgesprek, zodat jij kunt ontdekken of mijn aanpak bij je past.